Kąpiele leśne i lasoterapia
Kąpiele leśne i lasoterapia
Otwórz zmysły na kojącą symfonię drzew, ptaków i wiatru, którą Projekt Odpuszcza zamienia w autentyczny rytuał odprężenia. Podczas kąpieli leśnych oraz sesji lasoterapii przeniesiesz się w stan głębokiego wyciszenia, w którym Natura przejmuje rolę terapeuty, a każdy oddech staje się krokiem ku wewnętrznej równowadze. W sercu Kampinoskiego Parku Narodowego zanurzysz dłonie w mchach, wsłuchasz się w szum sosnowych borów i poczujesz, jak napięcia wymykają się z ciała wraz z długim, świadomym wydechem. Łączymy japońską ideę shinrin-yoku z lokalną wiedzą etnobotaniczną, aby dotyk kory, zapach żywicy i śpiew ptaków tworzyły kompletne doświadczenie regeneracji. Jako certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej dbam, o bezpieczeństwo, tempo i subtelny rytm spotkania. Dzięki ćwiczeniom oddechowym, krótkim medytacjom i elementom ornitologii terapeutycznej wyjdziesz z lasu lżejszy, spokojniejszy i bardziej zanurzony w tu-i-teraz. To chwila, w której codzienne zgiełki ustępują miejsca ciszy, a Projekt Odpuszcza troszczy się o każdy detal Twojej podróży ku spokoju. Zapraszam do zapoznania się z artykułami na blogu przybliżającymi czym są kąpiele leśne i lasoterapia.
Tworzymy programy szyte na miarę: od kameralnych, 3-godzinnych spacerów indywidualnych po całodniowe wyprawy dla firm, szkół i rodzin. W ofercie znajdziesz tematyczne kąpiele leśne – poranne powitanie słońca, leśny koncert o zmierzchu, „przebudzenie zmysłów” z aromaterapią żywic czy wędrowne medytacje w towarzystwie śpiewu ptaków. Możesz także wybrać sesję ornitologii terapeutycznej, podczas której nauczysz się rozpoznawać głosy mieszkańców puszczy i wykorzystasz ich rytm do praktyk oddechowych. Jeśli potrzebujesz innego miejsca, dojedziemy do wskazanego kompleksu leśnego i zaadaptujemy scenariusz do lokalnego ekosystemu. Zapewniamy podkładki do siedzenia, gorącą herbatę z dzikich ziół oraz przestrzeń pełną uważności – Ty zabierz jedynie wygodne buty i otwarte serce. Dla grup zorganizowanych przygotowujemy dodatkowe moduły, takie jak krótkie warsztaty mindfulness, improwizację ruchową czy wspólne gotowanie na ognisku. Skontaktuj się z nami, aby wspólnie stworzyć wydarzenie, które pozwoli Twojemu zespołowi, rodzinie lub przyjaciołom na chwilę wytchnienia – bo prawdziwy reset zaczyna się tam, gdzie brzmi las, a czuwa Projekt Odpuszcza.
Sprawdź, co u mnie słychać
Dzielę się tym, co bliskie – opowieściami z lasu, refleksjami o Naturze, wskazówkami na leśne wędrówki i relacjami z wydarzeń. Zajrzyj, jeśli chcesz poczuć klimat Projektu Odpuszcza także między drzewami tekstu.
Kąpiele leśne i terapia leśna w praktyce
Zajęcia terenowe w ramach studiów podyplomowych "Terapia lasem" na SGGW
przeczytaj całość
Kąpiele leśne, lasoterapia, terapia lasem, czy może terapia leśna? czyli o leśnych definicjach
Dla pełnego zrozumienia tematu kąpieli leśnych i lasoterapii konieczne jest uściślenie terminologii. Ponieważ wspomniane praktyki są stosunkowo nowymi w Polsce,…
przeczytaj całość
Korzyści zdrowotne kąpieli leśnych i lasoterapii
Dzięki rozległym badaniom przeprowadzanym w Japonii, a następnie również w innych krajach, mamy wiele dowodów naukowych na skuteczność kąpieli leśnych…
przeczytaj całość
Czym są kąpiele leśne?
Kilka słów o teorii i historii kąpieli leśnych (shinrin-yoku)
przeczytaj całość