Techniki autoregulacji i relaksacji w kontakcie z naturą – szkolenie dla liderów
Dobrostan zaczyna się od Ciebie. Opanowany lider to stabilny, pewny siebie i wydajny zespół.
Jesteś liderem zespołu, żyjesz w biegu i pod ciągłą presją? Widzisz, że zmęczenie i stres dotykają także Twoich współpracowników? Coraz częściej myślisz o tym, by „rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady”?
Mamy dobrą wiadomość: nie musisz podejmować radykalnych decyzji, by odzyskać równowagę. Rozwiązanie jest bliżej, niż myślisz – w sercu Puszczy Kampinoskiej.
Dobrostan zaczyna się od Ciebie. Opanowany lider to stabilny, pewny siebie i wydajny zespół. Zapraszamy Cię na jedyne na rynku, trzydniowe szkolenie, które wyposaży Cię w konkretne narzędzia dbania o zasoby własne oraz Twoich ludzi. Nauczysz się regulować emocje w prosty sposób i zarażać zespół kulturą spokoju, która przekłada się na realne wyniki.
Zarezerwuj miejsceCel szkolenia
Dlaczego warto wziąć udział?
Wyposażenie liderów w praktyczną „skrzynkę z narzędziami” inspirowaną naturą. Nauczysz się, jak skutecznie regenerować własną energię i jak wdrażać te techniki w zespole, budując jego odporność psychiczną (rezyliencję) i zadowolenie z pracy.
Wiedza i praktyka
Program szkolenia
Biologia spokoju
Jak natura realnie wpływa na mózg i obniża poziom stresu.
Twój układ nerwowy
Techniki błyskawicznego wyciszenia (oddech, ruch, uważność).
Budowanie rezyliencji
Jak małe zmiany w codzienności budują trwałą odporność psychiczną.
Las w biurze
Praktyczne sposoby na przeniesienie dobroczynnych efektów natury do środowiska pracy.
Leadership w praktyce
Jak implementować techniki relaksacji w zespole (procedury, rytuały, komunikacja).
Bezpieczeństwo i profesjonalizm
Zarządzanie grupą w terenie.
Twój rozwój
Co zyskasz?
-
Skrzynka z narzędziami Praktyczna wiedza o autoregulacji, przekazana przez ekspertki lasoterapii i relaksacji w przystępny sposób.
-
Gotowy plan wdrożenia Rozpisany w prostych krokach system dbania o dobrostan Twój i Twojego zespołu.
-
15 godzin intensywnego treningu Połączenie teorii z głęboką praktyką w terenie.
-
Indywidualne podejście Praca w małej grupie oraz możliwość osobistych konsultacji, wsparcie również po zakończeniu szkolenia.
-
Kotwice relaksacyjne Pakiet materiałów oraz własnoręcznie przygotowane akcesoria, które pomogą Ci przywołać stan spokoju nawet w biurze.
-
Certyfikat Potwierdzenie nabycia kompetencji w zakresie nowoczesnego wellbeingu.
Adresaci szkolenia
Czy to szkolenie jest dla Ciebie?
Tak, jeśli pełnisz rolę lidera, managera, pracujesz w HR lub prowadzisz własną firmę
Jeśli jednak masz nadal wątpliwości, czy to szkolenie jest dla Ciebie, napisz lub zadzwoń do nas. Doradzimy.
Informacje praktyczne
Szczegóły organizacyjne
25 – 27 września 2026 r.
Terenowa baza szkoleniowa Szkoły Lasoterapii Specjalistycznej w miejscowości Kępiaste (serce Kampinoskiego Parku Narodowego).
1800,00 zł (obejmuje wegański obiad w piątek i sobotę).
Cena nie obejmuje dojazdu, noclegu (polecamy B&B Julinek lub pole biwakowe na miejscu) oraz śniadań i kolacji.
Opłata ponoszona jednorazowo po otrzymaniu potwierdzenia udziału lub w formie zaliczki w wysokości 700 zł po otrzymaniu potwierdzenia udziału, a pozostała kwota nie później niż 14 dni przed rozpoczęciem kursu. Opłata płatna przelewem na konto podane w potwierdzeniu udziału.
Gotowy na zmianę?
Zapisz się już dziś – liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!
Ekspertki
Prowadzące szkolenie
Antonina Iwaszkiewicz
Założycielka Szkoły Lasoterapii Specjalistycznej, ekoterapeutka specjalizująca się w terapii leśnej (lasoterapii), certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej, przewodniczka kampinoska, absolwentka pierwszych w Polsce studiów "Terapia Lasem" na SGGW, na których obecnie wykłada. Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej oraz współzałożycielka Kampinoskiego Kolektywu Przewodnickiego “ZaPuszczeni”. Posiada ponad 20-letnie doświadczenie pracy w polskich i międzynarodowych organizacjach pozarządowych, w tym wieloletnie doświadczenie na stanowiskach kierowniczych. Doświadczenie związane ze stresem i wypaleniem zawodowym zna z autopsji. Zajmuje się wspieraniem osób doświadczających trudności i przeciążenia w życiu zawodowym i prywatnym, poprzez przywracanie wspierających relacji z naturą.
Aleksandra Lewkowicz
Ekspertka Szkoły Lasoterapii Specjalistycznej. Magister Nauk o Żywieniu Człowiek na SGGW, fitoterapeutka, certyfikowana nauczycielka jogi integralnej. Absolwentka wielu specjalistycznych kursów m.in. medytacji, psychologii ajurwedyjskiej, zastosowania dzikich roślin jadalnych w codziennym odżywianiu, praktyk Theta Healing (I stopień). Specjalizuje się w kompleksowym wspieraniu dobrostanu, łącząc rzetelną wiedzę akademicką z holistycznymi praktykami uważności. Posiada wieloletnie doświadczenie na stanowiskach kierowniczych w branżach beauty oraz gastronomicznej, dzięki czemu rozumie mechanizmy stresu, przeciążenia oraz wyzwania związane z zarządzaniem zespołem w dynamicznym środowisku. Pasjonatka rozwoju osobistego i życia w rytmie natury. Jako ekspertka w projekcie łączy zachodnią dietetykę z mądrością ajurwedy i jogi oraz fitoterapii kładąc szczególny nacisk na procesy samoregulacji i budowanie odporności liderów.
Dołącz do nas
Formularz rejestracyjny
Wypełnij poniższe dane, aby zarezerwować miejsce na szkoleniu.