Techniki autoregulacji i relaksacji w kontakcie z naturą – szkolenie dla liderów

Szkolenie specjalistyczne wg autorskiego programu Szkoły Lasoterapii Specjalistycznej

Jesteś liderem zespołu, żyjesz w biegu i pod ciągłą presją? Widzisz, że zmęczenie i stres dotykają także Twoich współpracowników? Coraz częściej myślisz o tym, by „rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady”?

Mamy dobrą wiadomość: nie musisz podejmować radykalnych decyzji, by odzyskać równowagę. Rozwiązanie jest bliżej, niż myślisz – w sercu Puszczy Kampinoskiej.

Dobrostan zaczyna się od Ciebie. Opanowany lider to stabilny, pewny siebie i wydajny zespół. Zapraszamy Cię na jedyne na rynku, trzydniowe szkolenie, które wyposaży Cię w konkretne narzędzia dbania o zasoby własne oraz Twoich ludzi. Nauczysz się regulować emocje w prosty sposób i zarażać zespół kulturą spokoju, która przekłada się na realne wyniki.

CEL SZKOLENIA

Wyposażenie liderów w praktyczną „skrzynkę z narzędziami” inspirowaną naturą. Nauczysz się, jak skutecznie regenerować własną energię i jak wdrażać te techniki w zespole, budując jego odporność psychiczną (rezyliencję) i zadowolenie z pracy.

CZY TO SZKOLENIE JEST DLA CIEBIE?

Tak, jeśli pełnisz rolę lidera, managera, pracujesz w HR lub prowadzisz własną firmę i:

• Czujesz ciężar odpowiedzialności: twoja praca wiąże się z dużą presją czasu i stresem.
• Dbasz o ludzi: zauważasz oznaki wypalenia u siebie lub w swoim zespole i chcesz temu przeciwdziałać.
• Szukasz innowacji: chcesz wypróbować metody oparte na neurobiologii i kontakcie z naturą, które dają mierzalne efekty.
• Cenisz czas: masz go mało, dlatego szukasz rozwiązań do wdrożenia „od zaraz” – bez wywracania życia do góry nogami.

Jeśli jednak masz nadal wątpliwości, czy to szkolenie jest dla Ciebie, napisz lub zadzwoń do nas. Doradzimy.

CO ZYSKASZ?

• „Skrzynkę z narzędziami”: praktyczną wiedzę o autoregulacji, przekazaną przez ekspertki lasoterapii i relaksacji w przystępny sposób.
• Gotowy plan wdrożenia: rozpisany w prostych krokach system dbania o dobrostan Twój i Twojego zespołu.
• 15 godzin intensywnego treningu: połączenie teorii z głęboką praktyką w terenie.
• Indywidualne podejście: praca w małej grupie oraz możliwość osobistych konsultacji, wsparcie również po zakończeniu szkolenia
• Kotwice relaksacyjne: pakiet materiałów oraz własnoręcznie przygotowane akcesoria, które pomogą Ci przywołać stan spokoju nawet w środku trudnego dnia w biurze.
• Certyfikat: potwierdzenie nabycia kompetencji w zakresie nowoczesnego wellbeingu.

PROGRAM SZKOLENIA

1. Biologia spokoju: jak natura realnie wpływa na mózg i obniża poziom stresu.
2. Fundamenty Lasoterapii: Jak wykorzystać kąpiele leśne w profilaktyce wypalenia zawodowego.
3. Twój układ nerwowy: techniki błyskawicznego wyciszenia (oddech, ruch, uważność).
4. Budowanie rezyliencji: jak małe zmiany w codzienności budują trwałą odporność psychiczną.
5. Las w biurze: praktyczne sposoby na przeniesienie dobroczynnych efektów natury do środowiska pracy.
6. Leadership w praktyce: jak implementować techniki relaksacji w zespole (procedury, rytuały, komunikacja).
7. Bezpieczeństwo i profesjonalizm: zarządzanie grupą w terenie.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

TERMIN: 15 – 17 maja 2026 

MIEJSCE: terenowa baza szkoleniowa Szkoły Lasoterapii Specjalistycznej w miejscowości Kępiaste (serce Kampinoskiego Parku Narodowego).

RAMOWY HARMONOGRAM:

Piątek 

9:00 – 9:45 przyjazd

10:00 – 14:00 moduł teoretyczny

14:00 – 16:00 przerwa obiadowa

16:00 – 18:00 zajęcia praktyczne

19:00 – 22:00 integracja

Sobota

10:00 – 12:00 moduł teoretyczny

12:00 – 14:00 zajęcia praktyczne

14:00 – 16:00 przerwa obiadowa

16:00 – 18:00 moduł terenowy

18:00 – 20:00 wycieczka po Kampinoskim Parku Narodowym (dla chętnych)

Niedziela

10:00 – 13:00 zajęcia praktyczne

13:00 – 14:00 zakończenie zajęć i posumowanie szkolenia

KOSZT:

• Cena regularna: 1800,00 zł (obejmuje wegański obiad w piątek i sobotę).
• Early Bird: Zapisz się do 31 marca 2026 i skorzystaj z ceny 1530,00 zł (-15%).
• Cena nie obejmuje dojazdu, noclegu (polecamy B&B Julinek lub pole biwakowe na miejscu) oraz śniadań i kolacji.

Opłata ponoszona jednorazowo po otrzymaniu potwierdzenia udziału lub w formie zaliczki w wysokości 700 zł po otrzymaniu potwierdzenia udziału, a pozostała kwota nie później niż 14 dni przed rozpoczęciem kursu. Opłata płatna przelewem na konto podane w potwierdzeniu udziału. 

PROWADZĄCE

Antonina Iwaszkiewicz – założycielka Szkoły Lasoterapii Specjalistycznej, ekoterapeutka specjalizująca
się w terapii leśnej (lasoterapii), certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej, przewodniczka kampinoska, absolwentka pierwszych w Polsce studiów „Terapia Lasem” na SGGW,
na których obecnie wykłada. Członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej oraz współzałożycielka Kampinoskiego Kolektywu Przewodnickiego “ZaPuszczeni”. Posiada ponad 20-letnie doświadczenie pracy w polskich i międzynarodowych organizacjach pozarządowych, w tym wieloletnie doświadczenie na stanowiskach kierowniczych. Doświadczenie związane ze stresem i wypaleniem zawodowym zna z autopsji. Zajmuje się wspieraniem osób doświadczających trudności i przeciążenia
w życiu zawodowym i prywatnym, poprzez przywracanie wspierających relacji z naturą. 

Aleksandra Lewkowicz – ekspertka Szkoły Lasoterapii Specjalistycznej. Magister Nauk o Żywieniu Człowiek na SGGW, fitoterapeutka, certyfikowana nauczycielka jogi integralnej. Absolwentka wielu specjalistycznych kursów m.in. medytacji, psychologii ajurwedyjskiej, zastosowania dzikich roślin jadalnych w codziennym odżywianiu, praktyk Theta Healing (I stopień). Specjalizuje się w kompleksowym wspieraniu dobrostanu, łącząc rzetelną wiedzę akademicką z holistycznymi praktykami uważności. Posiada wieloletnie doświadczenie na stanowiskach kierowniczych w branżach beauty oraz gastronomicznej, dzięki czemu rozumie mechanizmy stresu, przeciążenia oraz wyzwania związane z zarządzaniem zespołem
w dynamicznym środowisku. Pasjonatka rozwoju osobistego i życia w rytmie natury. Jako ekspertka
w projekcie łączy zachodnią dietetykę z mądrością ajurwedy i jogi oraz fitoterapii kładąc szczególny nacisk na procesy samoregulacji i budowanie odporności liderów.

Zapisz się już dziś – liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!